Sprawię, że poczujesz się lepiej
Nie wystarczy po prostu się ruszać. Niewłaściwą aktywnością zrobisz sobie więcej szkody, niż pożytku. Zmień swoje życie w mądry sposób.
Stawiam na zdrowie w każdym wieku.
Zajmuje się eliminacją/ redukcją bólu, zabezpieczeniem ciała przed upływem czasu, oraz destrukcyjnymi czynnikami zewnętrznymi. W pracy z klientem przywiązuję dużą wagę do właściwej postawy, prawidłowych, bezpiecznych ruchów. Eliminuję ograniczenia poprzez przywrócenie właściwego balansu mięśniowego, mobilności i nałożonej na mobilność stabilności. Dzięki temu możesz zdecydowanie więcej, a każda aktywność będzie bezpieczna.
Eliminacja bólu, zmęczenia, znużenia. Naprawa ciała
Zabezpieczenie ciała przed upływem czasu i otoczeniem
Realizacja indywidualnych celów np. odchudzania
Bardzo się cieszę, że będę mógł Ci pomóc.
Ryszard Czarkowski
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy z podopiecznymi. Od wielu lat toczę nierówną walkę z pokusami współczesnego świata, które niszczą zdrowie moich klientów. Moją misją jest pomaganie ludziom w zachowaniu zdrowia i jakości życia niezależnie od wieku, przy jednoczesnym, skutecznym dążeniu do pięknego ciała i innych jasno sprecyzowanych, indywidualnych celów.
Najlepszą rekomendacją jest mój kanał YouTube. Dziele się na nim moją wiedzą i doświadczeniem.
Sprawdź mój kanał na YouTube
Adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim.
40 lat to nie koniec dobrej jakości życia
Dlaczego większość z nas kończy z bólem, smutkiem i fatalnym wyglądem? Czy 30, 40 lat to już koniec dobrej jakości życia bez bólu i ograniczeń?
Życie jest najcenniejszym darem który otrzymałeś. W pakiecie dostałeś piękne, zdrowe ciało, czysty umysł, oraz wolną wolę zrobienia z tym co tylko zechcesz. Jako dziecko cieszyłeś się życiem bez ograniczeń, bólu, miliona natrętnych myśli. Byłeś szczęśliwy bo miałeś to co najcenniejsze – zdrowie i mnóstwo wolnego czasu. Po drodze pojawiła się proza życia, dążenie do zarabiania coraz większej kasy, umiłowanie przedmiotów, nowinek technologicznych, ciągłego rozwoju. To co miało sprawić, że będziesz jeszcze szczęśliwszy spowodowało problemy ze zdrowiem i okradło Cię z wolnego czasu. Ból i ograniczenia zaczęły niszczyć jakość Twojego życia i zadowolenie z niego.
Nie popełniaj błędów "większości"
Większość z nas dochodzi do punktu opisanego powyżej. Często nie mamy wtedy nawet czasu, aby zastanowić się nad tym co naprawdę nas uszczęśliwia i jest dla nas ważne. Popadamy w rutynę, uciekamy w pracę, aby za dużo nie myśleć. Rozwiązaniem na ból, bezsenność, samotność są tabletki z apteki i podjęcie kolejnego projektu w pracy. Usprawiedliwiamy sytuację myślą, że robimy to dla dzieci, że wszyscy tak żyją. Przychodzi taki moment, że jest już naprawdę źle. Rozpoczyna się „rajd” po lekarzach, szpitalach, zabiegach. Dopiero wtedy zdajemy sobie sprawę z tego co straciliśmy, z rzeczy które kochaliśmy robić i już nie możemy. A przecież mogło być tak pięknie jak za czasów dzieciństwa. Ciało człowieka jest świetnie zaprojektowane. Przy poprawnym użytkowaniu starcza na wiele lat. Problemem jest to, że współczesny świat nie chce pozwolić nam na poprawne jego użytkowanie naszego ciała.
Stany bólowe
Przewlekłe zmęczenie
Rutyna
Na co mi to fizjo i praca nad głową?
Nie ma już prawie ludzi którzy są w stanie przystąpić do treningu nastawionego na konkretne cele bez fizjoterapii. Odchudzanie? Tak, ale najpierw fizjo! Inaczej ten trening będzie twoim gwoździem do trumny i dodatkowych kilkudziesięciu kilogramów tkanki tłuszczowej.
W karierze każdego trenera przychodzi taki moment, że musi przewartościować trochę swoje wartości. Cele klienta to jedno. Rzeczywistość często nie pozwala na szybką ich realizację bez naprawy człowieka i fizjoterapii. Tak, dzisiaj prawie każdy jest „pokrzywiony” i ma mnóstwo ograniczeń, nie potrafi wykonać podstawowych wzorców ruchowych. Głowa zapomniała jak poprawnie stać, chodzić, biegać, siedzieć, schylać się. Z drugiej strony ciało, pełne dysbalansów, ograniczeń w mobilności i słabości nie pozwala na wykonanie wielu rzeczy w sposób bezpieczny i efektywny. Zlekceważenie tych kwestii zawsze będzie prowadziło do kontuzji. Dlatego od wielu lat obszarem moich zainteresowań jest medyczny trening personalny i fizjoterapia. Dzięki temu swobodnie mogę poruszać się w obszarach naprawy ludzkiego ciała przy jednoczesnym, tak szybkim jak to możliwe, realizowaniu indywidualnych celów klienta. Łączymy to co zrobić chcemy, z tym co zrobić trzeba, aby było bezpiecznie.
Jestem w stanie skutecznie Ci pomóc
Zrób to raz a dobrze. Podstawy i jeszcze raz podstawy.
Najszybszą drogą do Twojego celu, jest zbudowanie solidnych podstaw i wyeliminowanie przeszkód stojących Ci na drodze do jak najbardziej efektywnego treningu. Niezależnie od celu i rodzaju treningu, intensywna aktywność fizyczna uprawiana z występującymi wadami postawy, zaburzonym balansem strukturalnym lub nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi, będzie prowadzić do stałego pogłębiania tych wad, czego rezultatem, prędzej czy później, są kontuzje.
Budowanie podstaw to odpowiednie zidentyfikowanie problemów występujących w narządzie ruchu, a następnie prowadzenie treningu medycznego stopniowo eliminującego wszystkie wykryte problemy.
Najczęściej wiąże się to z:
Wyrównaniem zaburzeń strukturalnych/ likwidacją wad postawy.
Nauką prawidłowych wzorców ruchowych.
Zapewnieniem odpowiedniej mobilności.
Nałożeniem na mobilność odpowiedniej stabilności.
Wyeliminowaniem towarzyszącego bólu.
Poprawnie przeprowadzony proces zapobiegnie stanom bólowym i ograniczeniom w przyszłości.
Ile trwa proces powrotu do "normalności"?
To ile zajmie budowanie tych podstaw jest oczywiście kwestią indywidualną. Czasem jest to krótki, kilkutygodniowy plan, a czasem proces ten może potrwać nawet kilka miesięcy. Mogę Cię jedynie zapewnić, że warto przez ten proces przejść - bez niego, szanse na to, że wpadniesz w podany wyżej schemat mogą być bardzo wysokie. Tak naprawdę, dla wielu osób proces ten jest celem samym w sobie - odzyskanie pełnej kontroli nad swoim ciałem, pozbycie się ograniczeń ruchowych, często jest znacznie cenniejsze niż wyniki siłowe, czy sylwetkowe.
Czy trening online ma sens?
Będąc z zgodzie ze swoimi wartościami, od kilku lat, szukam miejsca w którym życie toczy się wolniej, gdzie można oddychać czystym powietrzem, a ludzie skupiają się bardziej na rozwoju duchowym niż na konsumpcjonizmie i pogoni za tym co niewarte gonienia. Miejsca w którym czas wolny i zdrowie są bardziej istotne od zakupu nowego auta. Z tego powodu postanowiłem przenieść dużą część mojej pracy z siłowni do Internetu. Od kilku lat tworzę kanał na YouTube ułatwiający mi pracę zdalną. Zbudowałem narzędzia dzięki którym trening online i naprawa ciała w formie zdalnej faktycznie mają sens i są skuteczne. Setki filmów na YouTube podejmujące tematykę testowania ciała, treningu, fizjoterapii ułatwią nam współpracę. Mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że moje doświadczenie i narzędzia którymi dysponuję umożliwiają mi skuteczną pracę w formie zdalnej, z efektami porównywalnymi z formą stacjonarną.
We’re a product and experience creative agency
This website is going to change your perception of WordPress website templates. It’s unique, it’s multi-functional, it’s minimalist and easy to work with.
If it wasn’t for your young team of professionals, I would have lost my business. We have developed a re-branding strategy that has been working to my advantage so far. Thank you and good luck!
This website is going to change your perception of WordPress website templates. It’s unique and multi-functional
When it comes to immediate financial help, I know who I can count on. Being an accountant, you sometimes need a fresh eye to check the reports. Great job! I look forward to meeting tou again soon!
All startup groups should get a consultation from your marketers prior to opening a business
This is one of the most exciting parts where we get to express our appreciation as clients of this amazing creative agency. Thank you for all your hard work regarding our financial aspect!
I am beyond excited about working with such an amazing team of marketers! Being in sales, it’s always nice to learn how to do market research and use the data professionally.
The experience that I received at the conference is awesome! So many talented people here
Our experience with your agency has been amazingly satisfying so far. The company I work with is happy to let you know that we are a regular customer and look forward to our cooperation soon!
I personally love working with creative people who can bring fresh vision to the business that needs a new start. Thank you for keeping up with the latest trends and news!
Effective results with minimum efforts from clients are key to successful business agencies! Thank you for your professional consultations for our project!
Effective results with minimum efforts are key to successful business agencies! Thank you for your consultations!