Nie ma uniwersalnych ćwiczeń. Pozwól mi wybrać te właściwe.
Otrzymasz narzędzia dzięki którym będziesz zdrowy i piękny przez długie lata. Do zastosowania w domu i na siłowni, w każdym wieku i stanie zdrowia. Narzędzia specjalnie przygotowane dla ciebie, uwzględniające ograniczenia, możliwości, stan wiedzy, zdrowia, nasze wspólnie wypracowane cele.
Trening tylko z solidnymi podstawami
Ćwiczenia korekcyjne przywracające poprawną sylwetkę, jakość mięśni i układu kostnego. Ćwiczenia zapewniające długotrwałą, poprawną prace twoich stawów. Elementy redukujące/ eliminujące ból.
Ćwiczenia zwiększające Twoje możliwości w życiu codziennym i zabezpieczające ciało przed upływem czasu i czynnikami zewnętrznymi takimi jak praca, wypadki. Tak, można być sprawnym, skakać, cieszyć się i żyć bez bólu nawet w podeszłym wieku. Jednak, aby tak się stało musisz zacząć działać już teraz.
Ćwiczenia które nie pozwolą doprowadzić do stanów bólowych w przyszłości. Sztuką jest żyć i wykonywać trening w taki sposób, aby jak najmniej zużywać swoje ciało. Ono ci się jeszcze przyda w kolejnych kilkudziesięciu latach. Dbaj o nie. Wykonuj ruchy w taki sposób, aby zużycie było jak najmniejsze. Dobry trening to taki, który będziesz mógł wykonywać przez 30 lat. Nie ten który przyniesie super efekty za pół roku, a za rok doprowadzi do kontuzji.
Ćwiczenia przygotowujące ciało do treningu
– zapewniające bezpieczeństwo, minimalizujące ryzyko kontuzji podczas jednostki treningowej
– zwiększające możliwości i pozwalające poprawnie wykonać zadania ruchowe. Najczęściej nam się tylko wydaje, że jesteśmy w stanie poprawnie wykonać jakieś ćwiczenia. W obecnych czasach człowiek ma tyle ograniczeń i brak panowania nad swoim ciałem, że bez odpowiedniego przygotowania głowy i ciała nie jest w stanie bezpiecznie i poprawnie wykonać najprostszych zadań ruchowych.
– aktywujące właściwe grupy mięśniowe, aby jeszcze skuteczniej osiągać założone cele. Nie oczekuj, że wstając zza biurka, w ćwiczeniach na pośladki będą prawować właśnie one J Podobnie jest z innymi partami ciała. Często widzę osoby wykonujące trening na płaski brzuch, zgrabne nogi które nigdy nie osiągną założonych efektów. Wystarczy trochę wiedzy i właściwe przygotowanie ciała, aby te cele zostały zrealizowane.
Osiągaj własne cele, spełniaj marzenia!
Ćwiczenia właściwe pozwalające skutecznie i bezpiecznie osiągnąć założone cele
Nie ma uniwersalnych ćwiczeń dla każdego. Zapomnij o treningu piękne pośladki nr. 5 znanej YouTuberki Panny Moniki. Mamy zbyt wiele ograniczeń, problemów zdrowotnych, aby podołać uniwersalnym treningom. Takie eksperymenty mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. W obecnych czasach należy pracować nad postawą, eliminacją ograniczeń. Przygotować ciało do jednostki treningowej z właściwie dobranymi, bezpiecznymi ćwiczeniami. Każdy z nas jest inny, potrzebuje innych ćwiczeń i indywidualnego przygotowania do ich wykonania. Sztuką jest tak dobrać ćwiczenia, abyś był w stanie je bezpiecznie wykonać i aby wykonanie przyniosło oczekiwane rezultaty. Nie wierz w to, ze tak się stanie jeśli będziesz wykonywać trening influencerki Pani Kasi, która nic o tobie nie wie.